Овсяная каша с творогом
Я худею с большого веса, поэтому сейчас часто готовлю овсяную кашу с творогом. Это один из моих любимейших завтраков. Такой завтрак помогает контролировать аппетит и снижать вес. Хочу поделиться своим рецептом, как я готовлю овсяную кашу с творогом в кастрюле на плите.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья (обычные) — 25 г
- Молоко — 150 мл
- Вода — 150 мл
- Соль и сахар — по вкусу
- Сливочное масло — 4 г
- Творог обезжиренный — 70 г
Пошаговый рецепт с фото
- В небольшой ковшик засыпаем овсяные хлопья. Я беру обычную овсянку, не молотую и не быстрого приготовления. Сразу к ним добавляем немного соли и чуть-чуть сахара.
- В этот же ковшик наливаем молоко и воду. Я беру молоко с водой в пропорции 1 к 1. Воды добавляю столько же, сколько и молока.
- Теперь ставим ковшик на максимальной огонь и ждем пока овсянка закипит. Как только каша закипела, я добавляю в неё немного сливочного масла.
- Всё это перемешиваем и убавляем огонь до минимального. Варим кашу на маленьком огне 7-8 минут. Чтобы овсяная каша не прилипла к дну, её необходимо периодически помешивать ложкой. Через 8 минут я снимаю ковшик с огня. Каша получается ещё жидковатой консистенции.
- После этого я накрываю её крышкой и жду ещё 7-8 минут. За это время овсянка хорошо разбухает и каша становится такой приятной и не жидкое и не густой консистенции.
- Перекладываю овсяную кашу в тарелку и добавляю обезжиренный творог.
Если вам овсянка кажется несладкой, то в неё можно добавить изюм или варенье. Также очень вкусной будет овсяная каша с бананами. Но, так как я готовлю овсянку с творогом, чтобы похудеть, то сейчас ем её практически без сахара. Овсянка с творогом получается очень вкусной и сытной. Обязательно попробуйте приготовить её по данному рецепту, уверена, вам понравится. Приятного аппетита!