Овсяная каша с творогом

Я худею с большого веса, поэтому сейчас часто готовлю овсяную кашу с творогом. Это один из моих любимейших завтраков. Такой завтрак помогает контролировать аппетит и снижать вес. Хочу поделиться своим рецептом, как я готовлю овсяную кашу с творогом в кастрюле на плите.

овсяная каша с творогом

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья (обычные) — 25 г
  • Молоко — 150 мл
  • Вода — 150 мл
  • Соль и сахар — по вкусу
  • Сливочное масло — 4 г
  • Творог обезжиренный — 70 г

Пошаговый рецепт с фото

  1. В небольшой ковшик засыпаем овсяные хлопья. Я беру обычную овсянку, не молотую и не быстрого приготовления. Сразу к ним добавляем немного соли и чуть-чуть сахара.ovsyanaya-kasha-s-tvorogom1
  2. В этот же ковшик наливаем молоко и воду. Я беру молоко с водой в пропорции 1 к 1. Воды добавляю столько же, сколько и молока.ovsyanaya-kasha-s-tvorogom5
  3. Теперь ставим ковшик на максимальной огонь и ждем пока овсянка закипит. Как только каша закипела, я добавляю в неё немного сливочного масла.ovsyanaya-kasha-s-tvorogom6
  4. Всё это перемешиваем и убавляем огонь до минимального. Варим кашу на маленьком огне 7-8 минут. Чтобы овсяная каша не прилипла к дну, её необходимо периодически помешивать ложкой. Через 8 минут я снимаю ковшик с огня. Каша получается ещё жидковатой консистенции.ovsyanaya-kasha-s-tvorogom8
  5. После этого я накрываю её крышкой и жду ещё 7-8 минут. За это время овсянка хорошо разбухает и каша становится такой приятной и не жидкое и не густой консистенции.
  6. Перекладываю овсяную кашу в тарелку и добавляю обезжиренный творог.ovsyanaya-kasha-s-tvorogom11

Если вам овсянка кажется несладкой, то в неё можно добавить изюм или варенье. Также очень вкусной будет овсяная каша с бананами. Но, так как я готовлю овсянку с творогом, чтобы похудеть, то сейчас ем её практически без сахара. Овсянка с творогом получается очень вкусной и сытной. Обязательно попробуйте приготовить её по данному рецепту, уверена, вам понравится. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 + 12 =